】有四川朋友問我，"為啥子我找心理咨詢師總感覺不對(duì)路？"其實(shí)心理咨詢不是隨便找個(gè)人就能聊，特別是在我們四川這種人情味濃的地方，今天就跟大家擺一哈哪些人最不適合找尚德心理咨詢師。

第一類是"包治百病"型。上周碰到個(gè)老輩子，非讓咨詢師解決他娃兒考公務(wù)員、找對(duì)象、買房子三件大事，這種把心理咨詢當(dāng)"萬事通"的，建議直接找生活管家。

第二類是"速戰(zhàn)速?zèng)Q"型。有個(gè)做微商的小妹兒，上來就問"三次咨詢能不能治好抑郁癥"，這跟問醫(yī)生"吃三片藥能不能好"有啥區(qū)別？心理咨詢需要時(shí)間沉淀，就像我們四川泡菜，急不得。

第三類是"查戶口"型。遇到過非要打聽咨詢師家住哪個(gè)小區(qū)、娃娃在哪讀書的，這種把咨詢室當(dāng)茶館擺龍門陣的，建議直接去人民公園相親角。

第四類是"手機(jī)不離手"型。咨詢時(shí)手機(jī)一直刷抖音的，咨詢師說十句他回一句"哈？你剛才說啥子？"這種連50分鐘都專注不了的人，建議先治手機(jī)依賴癥。

第五類是"代替別人咨詢"型。最典型的就是父母想改造娃娃，結(jié)果娃娃本人根本不來。這就好比你想幫鄰居裝修房子，但人家鑰匙都不給你。

尚德的心理咨詢師張老師跟我說，"其實(shí)心理咨詢就像吃火鍋，鍋底要對(duì)、火候要夠、食材要新鮮。我們這的咨詢師都是持證上崗，但也要遇到合適的來訪者才能發(fā)揮作用。"別忘了在成都的朋友，春熙路那幾家掛著心理咨詢招牌的美容院，千萬不要去碰！

在四川如何選靠

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在四川如何選靠譜心理咨詢師

在四川找心理咨詢師，不少人會(huì)犯難，滿大街的機(jī)構(gòu)、五花八門的頭銜，到底誰專業(yè)？誰靠譜？別急，今天咱們就聊點(diǎn)實(shí)在的，手把手教你避開“坑”，找到真正能幫到你的心理咨詢師。

第一步，先看“硬指標(biāo)”，別被頭銜忽悠

心理咨詢這行講究專業(yè)背景，別光聽廣告吹“資深專家”“金牌導(dǎo)師”。

學(xué)歷和資質(zhì)，正規(guī)的心理咨詢師至少得有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或相關(guān)專業(yè)本科以上學(xué)歷，并且持有國家二級(jí)/三級(jí)心理咨詢師證書（雖然2017年已取消考試，但之前考取的仍有效）。現(xiàn)在更主流的資質(zhì)包括中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)系統(tǒng)（CPS）的注冊(cè)心理師、注冊(cè)督導(dǎo)師等，含金量更高。

持續(xù)學(xué)習(xí)經(jīng)歷，心理學(xué)知識(shí)更新快，靠譜的咨詢師會(huì)定期參加培訓(xùn)、督導(dǎo)?？梢詥栆痪?，“您一年參加過哪些專業(yè)培訓(xùn)？”如果對(duì)方支支吾吾，可能得慎重。

四川本地劃重點(diǎn)，成都部分高校附屬醫(yī)院（如華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心）或公立精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)（如成都市第四人民醫(yī)院）的咨詢師資質(zhì)相對(duì)透明，可優(yōu)先參考。

第二步，打聽口碑，別只看好評(píng)

現(xiàn)在很多平臺(tái)都能查評(píng)價(jià)，但要注意分辨“水軍”和真實(shí)反饋，

熟人推薦，身邊朋友或醫(yī)生推薦的心理咨詢師往往更靠譜，尤其是經(jīng)歷過長期咨詢的人，感受更真實(shí)。

看差評(píng)內(nèi)容，如果差評(píng)集中在“態(tài)度敷衍”“頻繁換方案”等專業(yè)問題，就要警惕；如果是“環(huán)境不好”“停車難”這類非核心原因，可適當(dāng)放寬。

本地社群參考，加入四川本地的心理互助群（如豆瓣小組、微信社群），直接問“老江湖”的經(jīng)驗(yàn)，比如“成都××機(jī)構(gòu)有人去過嗎？”往往能得到一手信息。

第三步，選對(duì)方向，別“病急亂投醫(yī)”

心理咨詢分很多流派和方向，比如情緒困擾、親子關(guān)系、創(chuàng)傷修復(fù)等。選咨詢師就像找醫(yī)生，得“對(duì)癥下藥”，

明確自己的需求，如果是因?yàn)榻箲]、抑郁情緒求助，優(yōu)先找擅長認(rèn)知行為療法（CBT）或正念療法的咨詢師；如果是婚姻家庭問題，家庭治療方向的更合適。

別迷信“全才”，如果一個(gè)咨詢師標(biāo)榜自己“什么都能解決”，反而要警惕。真正專業(yè)的咨詢師通常會(huì)明確標(biāo)注擅長領(lǐng)域。

四川地域文化適配，比如有的咨詢師熟悉川渝地區(qū)的家庭溝通模式，或?qū)Ψ侥苡梅窖詼贤ǎㄈ绻阌X得方言更放松），這類細(xì)節(jié)可能影響咨詢效果。

第四步，初次溝通，相信自己的感覺

第一次和咨詢師交流（通常是初始訪談），別光聽對(duì)方說，也要關(guān)注自己的感受，

是否被尊重，好的咨詢師不會(huì)隨意打斷你，也不會(huì)急于給建議，而是耐心傾聽、適時(shí)引導(dǎo)。

溝通是否順暢，如果你總覺得“聽不懂他在說什么”或“他好像不理解我”，可能雙方不匹配。

費(fèi)用和設(shè)置是否清晰，正規(guī)咨詢師會(huì)提前說明收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)、咨詢頻率、取消規(guī)則等。如果對(duì)方含糊其辭，甚至要求一次性買10次套餐，趕緊撤！

價(jià)格參考，四川地區(qū)心理咨詢費(fèi)用差異較大，新手咨詢師每小時(shí)200-400元，經(jīng)驗(yàn)很多的可能在500-800元，醫(yī)院門診相對(duì)低一些（50-200元/次）。

第五步，這些“雷區(qū)”一定要繞開

保證“包好”的，心理問題復(fù)雜，沒人能打包票“三次見效”。

過度自我暴露的，咨詢師適當(dāng)分享經(jīng)歷有助于建立信任，但如果總把話題引到自己身上，可能不專業(yè)。

私下聯(lián)系頻繁的，正規(guī)咨詢師不會(huì)在非工作時(shí)間和你閑聊，更不會(huì)發(fā)展朋友、商業(yè)關(guān)系。

四川本地資源推薦

1. 公立機(jī)構(gòu)，華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心、成都市第四人民醫(yī)院心理咨詢門診，適合需要藥物+心理聯(lián)合治療的情況。

2. 專業(yè)平臺(tái)，簡單心理、壹心理等平臺(tái)可篩選四川地區(qū)的咨詢師，查看詳細(xì)簡歷和用戶評(píng)價(jià)。

3. 高校資源，四川大學(xué)、西南交通大學(xué)等高校心理學(xué)院有時(shí)會(huì)開放低價(jià)咨詢服務(wù)（由受訓(xùn)學(xué)員提供，有督導(dǎo)支持）。

學(xué)姐提醒一句，選心理咨詢師和談戀愛有點(diǎn)像，合適比“厲害”更重要。如果試了1-2次覺得不對(duì)勁，大膽換人，你的感受才是最重要的！