近年來，隨著網絡技術的發展，越來越多的積極心理學紀錄片得以在線觀看，為公眾提供了豐富的學習資源。本文將推薦幾部值得一看的積極心理學紀錄片，幫助觀眾深入了解心理學的奧秘，并從中汲取正能量。

積極心理學

Psychological counseling web

一、《積極心理學》

首先，不得不提的就是《積極心理學》，這部紀錄片也被譽為“哈佛幸福課”。它基于哈佛大學著名心理學家泰勒·本-沙哈爾（Talben Shahar）的課程改編而成，自2002年起在哈佛大學廣受好評，成為當時選修人數最多的課程之一。紀錄片通過生動的案例和科學的實證，揭示了幸福的真諦，并提供了實現幸福的具體途徑。觀眾在觀看過程中，不僅能夠學習到如何以積極的心態面對生活，還能了解到如何構建和諧的人際關系、如何權衡工作學習與生活的平衡，以及如何達成心理成長和幸福傳承。這部紀錄片無疑為尋求幸福與成長的人們提供了一盞明燈。

二、《幸福實驗室》

另一部值得推薦的積極心理學紀錄片是《幸福實驗室》。這部紀錄片聚焦于婚姻、財富、教育、人性等社會話題，通過設計有劇情的社會情境和實驗裝置，如磁共振、腦電等，來觀察并記錄被試者的反應，從而研究情緒和心理產生的原理。第一季共有六集，每一集都深入剖析了“幸?！钡牟煌S度。觀眾在觀看過程中，能夠跟隨實驗者的腳步，一同探尋幸福的奧秘，并在懸念和未知中收獲關于如何獲得幸福的答案。這部紀錄片不僅為觀眾提供了豐富的心理學知識，還激發了人們對幸福生活的向往和追求。

三、《我們如何對抗抑郁》

雖然《我們如何對抗抑郁》并非直接講述積極心理學的紀錄片，但它從另一個角度展現了心理學在改善人類心理健康方面的巨大作用。這部央視紀錄片全方位呈現了中國在對抗抑郁疾病、推動精神健康工作方面所取得的卓著成就，深入探尋了從個人、家庭、學校、社會等多維度展現對抗抑郁最為可行的路徑與方法。紀錄片通過講述一個個感動人心的人物故事，展現了積極投身于心理與精神健康相關工作的人物事跡，充滿了人文關懷。對于尋求心理成長和幸福的人們來說，這部紀錄片不僅提供了對抗抑郁的寶貴經驗，還啟示了如何在面對心理困境時保持積極心態，尋找解決問題的路徑。

四、《人生七年》

雖然《人生七年》并非嚴格意義上的心理學紀錄片，但它卻以獨特的視角展現了心理學在人生發展過程中的重要作用。這部英國紀錄片自1964年起，每隔七年拍攝一季，最新一部拍攝于2019年，整整持續了56年。紀錄片記錄了來自不同階層的同一批人從兒童到老年的人生變遷，展現了他們在不同階段的生活狀態、工作變遷以及對婚戀、工作、階級、政治等方面的認知觀念與價值取向。通過這部紀錄片，觀眾可以觀察到人生發展的多樣性和復雜性，并從中汲取到關于如何積極面對人生挑戰、追求幸福生活的啟示。

五、《看不見的我》

最后，推薦的是由奧普拉·溫弗瑞、哈里王子聯合監制的Apple TV+紀錄劇集《你看不見的我》。這部紀錄劇集邀請了Lady Gaga、格倫·克洛斯、德瑪爾·德羅贊等嘉賓，與他們就心理健康問題展開討論，分享自己的故事。紀錄片通過真實的故事和深入的訪談，揭示了心理健康問題的普遍性和復雜性，鼓勵觀眾關注并重視心理健康。對于尋求心理成長和幸福的人們來說，這部紀錄片不僅提供了關于心理健康的寶貴知識，還激發了人們對自我認知和自我提升的渴望。