說到社恐和社牛，可能你的腦海中會出現兩種鮮明，但卻截然不同的形象，社恐的人無所畏懼，任何場合都可以和任何人有聊不完的話題，仿佛他天生就是人群中的絕對C位；而對于社恐的人，一旦出現在人群中，沒有十足的必要是不會發言的，會很努力的去削弱自己的存在感，假裝自己并不在。

　　或許你覺得這兩種人注定沒什么交集，也遠不可能是一個人表現出的不同樣子，但是我要告訴你是大千世界無奇不有，我就見證了身邊一個朋友，從社恐到社牛的真實轉變。

　　朋友琪琪原本在我印象力是一個非常不愛說話且有些自閉的小姑娘，朋友間的聚會她永遠是坐在角落里的那一個，即便有朋友cue或是調侃她一下，她也總是笑一笑不說話。

　　但是后來我去外地出差一年后，重新回到這個城市，再和這幫朋友們聚會的時候，突然發現原本那個社恐癥的琪琪同學，居然逐步表現出自己社牛的潛質了，她會主動招呼大家點菜、做游戲、K歌，還會開一開別人的玩笑，儼然就是一個實打實的社牛人啊！

　　這一轉變令我十分不解，拍了拍身邊的另外一個朋友，詢問道“我走得這一年，琪琪身上到底發生了啥，她被誰靈魂附體了么”？

　　朋友笑呵呵的回答我，“可能之前就是不熟吧，慢慢熟了之后就有了一種莫名的安全感，然后就開始打入我們這幫神經病的內部了唄”。

　　其實細細想來也不難理解，不管你是社恐人設還是社牛人設，一方面源于自身的個人性格，另外一方面也要歸咎于你所處的環境到底是怎樣的，一個放松下來的環境，或是面對一幫可以讓你完全放心的人群，打開自己是一個十分自然的事情。

　　根據社科院的一項研究表明，當前40.2%的青年人自身都存在一定的社恐情況，還有52.7%的人表示不會社交，但是專家介紹除了擁有社交恐懼的人害怕別人的關注，擔心與人溝通之外，其實一些社牛達人本質上也是社恐，他們同樣害怕這些，只不過他們找到了正確的方法，實現了從社恐到社牛的過渡。

　　這個社會沒有一個人可以真的是一座孤島，還是要找到通向岸邊的路。

　　為了不被邊緣化也不被淹沒在人群中，只要你有下決心去解除自己社恐狀態的心，就可以去嘗試做出一些小改變，逐漸向社交天花板過渡。

　　從心理學角度來說，首先要擺正自己的態度不要害怕去社交，也不要害怕說錯話或是辦錯事，因為大部分時間別人都很忙，沒有那么多的時間去隨時關注你，也沒有人在意你的犯錯和出丑，即便看到轉頭也就忘光了。

　　還有就是要承認自己，正確看待自己身上的優缺點，也要知道沒有任何一個人是絕對完美的，所以不用覺得自己總是矮別人一頭。

　　另外建議大家一定要正確認識社交引起的焦慮，嘗試接受正常的社交尷尬，有些你自以為是的尷尬，其實就是笑一笑忘掉就好。

　　最后想告訴大家的是，如果你的生活狀態和工作狀態，不會因為你社恐就受到影響，而你本身也沒有很想走出社恐星人的小世界，其實也完全沒有關系，不必逼自己，順其自然也沒什么不好。