拖延心理學這個方向上，真的有不少讓人眼前一亮的觀點，尤其是那些經典句子，簡直就是讓人恍然大悟的真理！它們不僅揭示了拖延的本質，還給出了克服拖延的方法。今天，咱們就來聊聊這些經典句子，看看它們是如何點亮咱們對抗拖延的道路的。

拖延心理學句子

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一、拖延不是病，拖起來真要命

“拖延，其實是一種心理逃避。”這句話，真的說到點子上了。很多時候，咱們拖延，并不是因為事情本身有多難，而是因為咱們心里有點怵，想逃避一下。就像學生時代寫作業，明明知道早點寫完能輕松點，但總是拖到最后一刻才開始動筆。

還有句話，叫“拖延不是病，拖起來真要命”。這話真的一點不假。你看，本來計劃好一周內完成的工作，結果因為拖延，愣是拖到了最后一天才匆忙搞定，質量能好嗎？更別提那些因為拖延而錯過的機會和遺憾了。所以，拖延這事兒，真的得重視起來，不然真會要了咱們的“命”。

二、拖延的背后，是恐懼在作祟

“拖延的背后，往往隱藏著對失敗的恐懼。”這句話，真的挺讓人深思的。很多時候，咱們之所以拖延，并不是因為咱們真的做不來，而是因為咱們心里害怕失敗，害怕被人嘲笑或者批評。于是，咱們就選擇了拖延，用這種方式來逃避可能的失敗。

其實，這種恐懼心理，真的很普遍。但是，咱們得明白，逃避不是辦法，只會讓咱們越陷越深。所以，咱們得學會面對這種恐懼，告訴自己：“失敗并不可怕，可怕的是不敢嘗試。”只有這樣，咱們才能真正克服拖延，勇往直前。

三、行動起來，才是克服拖延的良藥

“想太多，做太少，是拖延的通病。”這句話，真的挺戳心的。很多時候，咱們之所以拖延，就是因為咱們想太多，顧慮太多，結果啥也沒做成。就像咱們計劃好要去健身，結果一想到健身的辛苦和可能遇到的困難，就退縮了，結果健身卡成了擺設。

所以，想要克服拖延，真的得行動起來。別光想不做，那樣只會讓咱們越拖越久。咱們得告訴自己：“先做起來再說！”哪怕一開始做得不好也沒關系，畢竟誰也不是天生就會的。只要咱們肯邁出第一步，后面的路，就會越走越順了。

四、設定小目標，讓拖延無處遁形

“設定小目標，逐步推進，是克服拖延的有效方法。”這句話，真的挺實用的。很多時候，咱們之所以拖延，就是因為咱們覺得目標太大、太難實現，于是，咱們就選擇了逃避和拖延。但是，如果咱們把大目標拆分成一個個小目標的話，那實現起來就容易多了。

就像咱們計劃要讀完一本書，如果一下子就要讀完的話，那咱們可能會覺得很吃力、很難實現。但是如果咱們每天只讀幾頁的話，那很快咱們就能讀完這本書了。所以設定小目標真的很有用它能讓咱們在實現目標的過程中獲得成就感從而更有動力去克服拖延。

五、學會自我激勵，讓拖延無處藏身

“學會自我激勵，是克服拖延的關鍵。”這句話，真的挺有道理的。很多時候，咱們之所以拖延，就是因為咱們缺乏足夠的動力和信心。所以咱們得學會自我激勵告訴自己：“我能行！我一定可以克服拖延！”

其實自我激勵的方法有很多比如咱們可以給自己設定一些獎勵如果完成了某個任務的話就給自己買個心儀已久的東西或者去看場電影啥的。這樣的話咱們在實現目標的過程中就能獲得更多的快樂和滿足感了從而更有動力去克服拖延了。