心理咨詢中心指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，且心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。

英國(guó)心理健康基金會(huì)奧沙利文表示："心理健康指的是對(duì)我們是誰(shuí)、我們是什么以及我們?cè)谑澜缟系奈恢酶械阶栽凇?越來(lái)越多的研究數(shù)據(jù)表明，良好的心理健康狀態(tài)可以幫助我們有良好的人際關(guān)系。

那么今天我們來(lái)講心理健康這個(gè)話題，該如何保持心理健康？

1、保持樂(lè)觀的情緒，熱愛美好生活

情緒會(huì)影響我們做事的心情，積極的情緒做事注意力會(huì)集中，則消極的情緒會(huì)分散注意力，導(dǎo)致失敗。我們應(yīng)熱愛自己的工作，善于在生活中尋找樂(lè)趣。保持著積極的情緒與樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)人生的起起伏伏。

2、爭(zhēng)取自由、學(xué)會(huì)自立

依賴的心理會(huì)使人迷失自己，找不到正確的人生方向，會(huì)使人變得懶懶散散，無(wú)助。把自己當(dāng)成一條船，當(dāng)我們覺得自己就是這條船的船長(zhǎng)的時(shí)候，我們對(duì)生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。

3、學(xué)會(huì)多與人溝通

有時(shí)候一些小問(wèn)題，自己可能無(wú)法想明白，但如果能夠把這些問(wèn)題說(shuō)給別人聽，外人往往能夠給出一些比較有建設(shè)性的意見。人與人之間的溝通成為人際關(guān)系交流的一種手段，懂其意通其理至關(guān)重要。

我給你們講一個(gè)故事：獅子和老虎之間沒有學(xué)會(huì)如何溝通最后爆發(fā)了一場(chǎng)激烈的沖突，兩敗俱傷。獅子快要斷氣時(shí)，對(duì)老虎說(shuō)：“如果不是你非要搶我的地盤，我們也不會(huì)弄成現(xiàn)在這樣。”老虎吃驚地說(shuō)：“我從未想過(guò)要搶你的地盤，我一直以為是你要侵略我。”因此，我們要學(xué)會(huì)如何去溝通。

4、幫助別人

助人為樂(lè)是一種美德，經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。幫助別人就是幫助自己，在別人得到幫助的同時(shí)，自己的心理得到了很大的滿足感。這種滿足感是保持心理健康的重要正能量。

5、接納困難，戰(zhàn)勝自我

人難免會(huì)遇到困難，把困難淪為是機(jī)遇，正視它，而不是選擇逃避。若是你想要達(dá)到成功的彼岸就要勇于接納所有的困難，歷經(jīng)磨難，方能成功。人生最可怕的敵人不是別人,而是自己，在事實(shí)面前,千萬(wàn)要戰(zhàn)勝自我，切勿為一件小事而不能自拔,不要把它當(dāng)回事。

6、尋找希望、保持信心

大量研究已經(jīng)表明，非常虔誠(chéng)的宗教信仰能夠幫助預(yù)防個(gè)體可能遭受的迷茫、疾病和心理障礙。當(dāng)世界一片黑暗的時(shí)候，強(qiáng)烈的宗教信仰會(huì)讓人們始終保持希望，能夠樂(lè)觀的看待未來(lái)，同時(shí)相信最后目標(biāo)終究會(huì)實(shí)現(xiàn)。