作為從業五年的心理咨詢師，我經常收到這樣的私信，"想考助理心理咨詢師三級證，但在職備考時間有限怎么辦？"今天手把手教大家“躲雷”，看完能省三個月備考時間。

先說三個重要結論，

1. 非全學歷也能報考，但要注意學時證明

2. 免聯考不等于不考試，實操考核占40分

3. 同等學力申碩的證書和普通證書效力相同

遇到個真實案例，32歲的幼師張姐，去年報了個“抱過”班，結果發現課程內容與考試大綱差了30%。后來幫她重新規劃備考方案，每天利用通勤時間聽案例分析，周末做模擬咨詢練習，最終低分飄過。這說明備考方法比報班更重要！

報考要準備的材料清單，

身份證正反面掃描件

2寸藍底證件照（電子版）

工作證明（在職人員）

培訓結業證書（必須帶人社部章）

學歷認證報告（學信網可下載）

特別注意今年新規，2024年起增加倫理考核模塊，考試時會隨機出現咨詢場景選擇題。比如遇到來訪者有自傷傾向該怎么處理，這種題既考專業知識又考應變能力。

給在職備考者的建議，

① 每天固定30分鐘刷真題（重點做2019年后的新題型）

② 組建3-5人學習小組互相模擬咨詢

③ 重點關注抑郁癥、焦慮癥、親子關系三大高頻考點

常見誤區提醒，

× 以為線上考試就能作弊（全程AI監考+隨機抽題）

× 輕信"免考“抱過”"機構（去年曝光的假證案件就有7起）

× 忽略繼續教育學分（證書每3年需要60學分續期）

助理心理咨詢師

Psychological counseling web

助理心理咨詢師三級考試必知的20個專業術語

1. 共情（Empathy）

不是簡單的同情，而是能站在來訪者角度感受情緒。比如來訪者說失業痛苦，你要反饋"我能理解這種突然失去方向的感受"，而不是"別難過，工作再找就行"。

2. 阻抗（Resistance）

來訪者突然沉默、頻繁改約或否認問題，可能是潛意識在抗拒改變。這時候要耐心引導，別急著下結論。

3. 移情（Transference）

來訪者把對父母/伴侶的情感投射到咨詢師身上。比如總說你像他高中班主任，這時候要覺察這種關系模式。

4. 反移情（Countertransference）

咨詢師自己對來訪者產生情緒反應。比如特別想幫助某個案例，可能是觸發了自己的未解決議題。

5. ABC理論（ABC Model）

埃利斯的經典理論，A是事件，B是認知，C是情緒結果。考試常考案例改寫，比如"被分手（A）→覺得沒人愛我（B）→抑郁（C）"。

6. 自我防御機制（Defense Mechanisms）

重點記這幾個，壓抑（忘掉痛苦記憶）、投射（把自己的問題怪別人）、合理化（找借口）、升華（把能量轉向積極方向）。

7. 房樹人測驗（HTP Test）

繪畫心理分析常用工具。注意別死記硬背象征意義，要結合整體構圖、線條力度等綜合判斷。

8. 陽性強化法（Positive Reinforcement）

用獎勵鞏固好行為。比如孩子按時完成作業就給積分，攢夠換禮物，重點在及時性和獎勵吸引力。

9. 系統脫敏法（Systematic Desensitization）

治恐懼癥超好用。先教放松技巧，然后從想象恐懼場景到實地接觸，像打游戲闖關一樣分級練習。

10. 合理情緒療法（RET）

揪出不合理信念，比如"我必須成功""別人應該對我好"。常用辯論技術，但要注意語氣別太強硬。

11. 傾聽技術（Active Listening）

不止用耳朵聽，還要有眼神接觸、點頭等肢體回應。關鍵技巧，重復關鍵詞、情感反饋、不打斷。

12. 面質（Confrontation）

指出來訪者的矛盾點。比如"您說想改善夫妻關系，但每周都加班到深夜"，要注意時機和語氣。

13. 具體化（Concreteness）

把模糊感受變具體。來訪者說"活著沒意思"，可以問"這種感受什么時候最強烈？持續多久？"

14. 心理評估（Psychological Assessment）

常用工具有SCL-90量表、SDS抑郁自評量表。要記清各量表的區分，比如SAS是焦慮，SDS是抑郁。

15. 攝入性會談（Intake Interview）

初次訪談的流程要記牢，建立關系→收集資料→初步評估。別一上來就問敏感問題。

16. 指導語（Instruction）

心理測驗前必須標準化的說明。比如做EPQ人格測試時，要強調"沒有對錯，按第一感覺選"。

17. 常模（Norm）

解釋測驗結果的參照標準。比如某智力測驗的常模是100±15，得分115說明高于平均水平。

18. 信效度（Reliability & Validity）

信度看結果是否穩定，效度看是否測到想測的內容。選擇題常考"重測信度""結構效度"這些分類。

19. 認知行為療法（CBT）

考試重點中的重點。核心是改變認知→影響行為→改善情緒，要會畫三角關系圖。

20. 來訪者中心療法（Client-Centered Therapy）

羅杰斯的三大法寶，真誠一致、無條件積極關注、共情理解。特別注意和指導性療法的區別。

備考時建議把術語寫在卡片上，正面寫名詞，背面記核心要點和案例關鍵詞。遇到案例分析題，先快速圈出題干里的專業術語，再對應知識點展開。平時多看看社區調解、家庭教育類的電視節目，觀察專業人士怎么運用這些技術，理解會更透徹。