看到不少初中教師群里都在傳"必須考心理咨詢師證"，這事兒到底靠不靠譜？作為帶過三屆畢業班的老班主任，我去年剛考了這個證，說說真實情況。

先潑個冷水，教育局從沒發過強制考證的通知。但現實是，我們學校今年要求45歲以下教師必須持證上崗。為啥會出現這種情況？去年班里有個學生考前突然厭學，家長鬧到教育局，說一千，道一萬發現孩子有輕度抑郁。這事給我敲了警鐘——現在學生心理問題比我們想象中復雜得多。

考證難度沒傳說中那么嚇人。我報的培訓機構收費2980元，包含網課和真題庫。每周抽三個晚上看錄播課，重點記發展心理學和咨詢技巧。考試全是選擇題，題庫刷夠三遍基本穩過。不過要注意選人社部認證的機構，有些野雞證書根本不認。

真正有用的是實操訓練。記得第一次模擬咨詢時，我把學生當病人問診，被督導老師狠批。后來才明白，校園心理咨詢重在傾聽而非治療。現在每天午休開放"樹洞時間"，光這學期就疏導了12個學生的考前焦慮。有個學生家長特意送錦旗，說孩子愿意開口吃飯了。

要說值不值得考？我的建議是，帶畢業班必考，科任老師選考。現在中考壓力下，學生心理問題越來越低齡化。上周剛處理了初一學生的自殘事件，要是沒學過危機干預知識，真不知道該怎么應對。

中考前學生心理

Psychological counseling web

中考前學生心理疏導的五個誤區

誤區一，只強調"別緊張"，忽略真實情緒

很多家長看到孩子坐立不安，張口就是"別想太多""放輕松"。其實這種話就像對感冒的人說"別咳嗽"一樣，治標不治本。有個初三女生跟我說，"我媽越讓我別緊張，我越覺得考不好就對不起她。"

正確做法，先當個耐心的聽眾。可以說，"這幾天確實壓力很大吧？"給孩子一個傾訴的出口。等他們把擔心說出來，再一起商量解決辦法，比單純壓制情緒管用得多。

誤區二，把休息當成"浪費時間"

有些班主任考前一個月就取消體育課，家長連孩子飯后散步都要嘮叨，"有這功夫不如多背幾個單詞。"殊不知，大腦長時間超負荷運轉，效率反而直線下降。去年有個男生就因為天天熬夜刷題，考前一周發起高燒，對了連考場都沒能進。

正確做法，每天留出30分鐘"放空時間"。可以是聽音樂、澆花，或者單純發發呆。就像手機需要充電，人的注意力也需要定期重啟。

誤區三，用別人家的孩子當榜樣

"你看隔壁小王每天學到十二點""你表姐去年考了重點高中"……這種比較就像往傷口上撒鹽。有個男生委屈地說，"我知道自己不如他們聰明，可爸媽天天這么說，我覺得自己連努力的資格都沒有。"

正確做法，拿孩子的今天和昨天比。比如，"這道題上周還總錯，現在思路清楚多了。"具體的進步比空泛的比較更能增強信心。

誤區四，過度關注飲食起居

突然每天燉補品、說話輕聲細語、全家進入"靜音模式"……這種特殊對待反而讓孩子覺得，"我要是考不好，都對不起這些海參雞湯。"有個女生考前失眠，原因竟是"媽媽突然不吼我了，特別不習慣"。

正確做法，保持日常節奏。該催起床催起床，該拌嘴拌兩句。熟悉的家庭氛圍才是最好的減壓艙。真要加營養，默默把牛奶換成核桃露就好。

誤區五，把中考說成"人生決戰"

"考不上重點高中這輩子就完了""現在不拼命以后要吃苦"……這種極端化的表達就像給孩子背上二十斤的沙袋跑步。有個復讀生坦言，"去年就是被這些話嚇到手抖，說一千，道一萬連普通高中分數線都沒夠到。"

正確做法，用發展的眼光看問題。可以和孩子聊聊，"中考很重要，但就算結果不如意，咱們也有其他路徑能到達想去的地方。"消除非黑即白的恐懼感，孩子反而能輕裝上陣。

考前心理疏導就像給植物澆水，少了會蔫，多了會爛。關鍵是找到那個"剛剛好"的度。家長老師多觀察少說教，孩子們自會找到屬于自己的成長節奏。