情緒是生活的晴雨表，一個氣象員，能夠預測天氣的變化，根據季節、氣壓、濕度等客觀因素判斷下一步的天氣走勢。

前段時間我和室友參加大學朋友的婚禮，室友小玖因為同學小柒一心發展工作，自身太忙多年沒有聯系。兩人提及此事時越說越來氣，漸漸兩個人在飯桌上爭執不下各說各的理，吵的不可開交……印象中小玖一直是一個控制不住自己情緒的人，一點就著。而另一位同學小柒就是很理性的人，可能小齊有自己的難言之隱。兩個人吵起來，同時陷入了自己的壞情緒里。

本來好好的一場聚會，因為她倆的爭吵，我們大家的心情也都受了影響。

我們從中盡力緩解雙方的情緒，不斷地去調和，使雙方不再劍拔弩張。即便我們鋪好了臺階，這兩位被情緒左右的祖宗也是各自擰巴著。壞的情緒影響了一次好的飯局，同學之間好多想說的話都沒說。

當一種情緒在我們身上停滯不前時，我們不必壓抑它，要學會慢慢疏導。壓抑情緒會導致情緒失控，因此，學習如何把你的情緒發泄出來，是你可以為自己和其他人做的有意義的一件事。

人類的基礎情緒有四種，恐懼、悲傷、憤怒、喜悅。

在此基礎之上，每種基礎情緒又衍生出不同的表現形式，比如焦慮是恐懼的一種，源自于對未知的恐懼。基礎情緒中，負面情緒占了四分之三，正面情緒只有一個，這似乎是生活的寫照，每一分快樂的獲得，就會體驗至少一分焦慮、一分貪婪、一分恐慌。

朋友開了一家公司，每年都會有生意的淡季，淡季來臨，公司現金流短缺，他的恐懼也來了。他被一堆情緒壓得喘不過氣，感到胸悶、情緒緊張。后來，他學會把情緒進行分解、歸類，這樣才能讓他免于崩潰。

在分解情緒的過程中，他發現：憤怒可以轉變成勇氣，妒忌可以撐大胸懷，絕望可以轉變為斗志，焦慮可以讓我們看到自己真正害怕的東西。

一個人如果沒有控制全局的能力，就不要隨意發泄情緒。畢竟，情緒發泄那會兒很爽，但是，你爽了，別人不爽就會忌恨你，到時自然傷害的是自己。

我們要學會做情緒的主人，不要被情緒牽著鼻子走。你的情緒怎么了，決定了你做的每一件事的價值和體驗，也就決定了生活的好壞和滋味。