最近身邊好多朋友都好奇我參加完心理學培訓后，到底有啥不一樣了，整個人看著更平和、更有精氣神兒了。今天我就敞開了跟大伙嘮嘮，這場心理培訓給我帶來的那些實打實的收獲與感想，保證讓你也心動心動。

心理培訓后收獲

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一、看清自己，和內心的我不別扭了

以前啊，我對自己那是兩眼一抹黑，性格扭扭捏捏，做事瞻前顧后，還老是莫名焦慮、情緒低落。我就納悶，咋回事呢？咋自己這么“難搞”呢？直到進了心理培訓的門，好家伙，感覺像拿了把手電筒，照進了我那亂糟糟的內心深處。

培訓一開始，先做了一堆心理測試，什么 MBTI、大五人格測試啥的，我一邊做一邊嘀咕，這玩意兒能看出啥呀？結果一出來，我直接驚掉下巴，就跟它在我身邊安了個攝像頭似的，把我的脾氣秉性、喜好啥的摸得透透的。再跟著老師深挖根源，哎呀，原來小時候爸媽那“高標準、嚴要求”，天天拿我跟別家孩子比，就算我做得再好，也沒啥表揚，凈挑刺兒了。時間長了，我可不就怕犯錯，做事畏畏縮縮的嘛。這下子，我心里那塊一直堵著的大石頭，“嘩啦”一下就落了地，明白了自己不是天生就這“倒霉性格”，都是過往經歷“搗的鬼”，以后慢慢改唄，跟自己和解的感覺，別提多舒坦了，就像緊繃的弦終于松了松。

二、心態變得大度了，與人相處寬容了

咱這日子，天天都得跟人打交道，可我以前處理人際關系，那叫一個差勁。和同事合作吧，稍微有點分歧，就臉紅脖子粗地吵起來；跟家里人說話，沒幾句就不耐煩，鬧得大家都不愉快。

好在這次心理培訓，像個“人際魔法課堂”，教了我一堆妙招，像咋覺察情緒、咋好好聽人說話、咋溝通不傷人啥的。剛開始用的時候，我還渾身不自在，老忘事兒，得時刻提醒自己。可慢慢就嘗到甜頭了。有一回，跟同事討論項目方案，我剛想張嘴反駁，突然想起得先瞅瞅人家啥情緒，一看同事臉漲得通紅，聲音都拔高了，明顯火大著呢，我趕緊把到嘴邊的話咽回去，先順著他說點合理的地兒，再慢慢講我的想法。嘿，你猜怎么著，同事那氣“嗖”一下就沒了，還能耐下性子聽我講，最后我倆還搗鼓出個特棒的方案。回家跟爸媽嘮嗑也是，我不再急吼吼的，耐心聽他們說完，再回應，家里氛圍都變溫馨了，感覺這人際關系順了，日子都過得更舒心了。

三、知道咋解壓，有精氣神兒了

咱現代人啊，壓力就跟影子似的，甩都甩不掉。工作上業績追著跑，生活里柴米油鹽事兒一堆，我以前天天失眠，黑眼圈跟大熊貓似的，干啥都沒勁兒。

可心理培訓就像我的“救星”，教了我好些對付壓力的“小竅門”。就說那深呼吸放松法，簡單得很，深吸一口氣，感覺氣都到肚子底兒了，再慢慢吐出來，這么反復幾次，緊繃的神經就能松快松快。還有正念冥想，剛開始我腦子跟爆米花機似的，想法亂竄，靜不下心。但堅持練了一陣兒，嘿，還真行，能把注意力拉回當下，把煩心事扔一邊兒了。現在工作任務再重，我也不怕了，先花幾分鐘深呼吸、調整狀態，效率蹭蹭漲，晚上也能睡好覺了，壓力這頭“猛獸”，算是被我拿捏住了。

四、交到新朋友，心胸和眼界都變大了

參加這培訓，還有個意外驚喜，就是認識了一幫來自天南海北、各行各業的朋友。課間休息、小組討論的時候，大家湊一塊兒，分享自家那些五花八門的事兒，有講職場“勾心斗角”的，有嘮育兒“一地雞毛”的，然后你一言我一語，從心理學角度分析分析，各種新奇觀點“砰砰”碰撞。

從他們那兒，我知道了醫生面對生死抉擇時心里多煎熬，老師應對熊孩子有多頭疼，也拓寬了我的眼界，原來生活百態，背后都藏著心理學的門道。和他們聊天，就像在知識的“寶藏堆”里翻找，收獲滿滿，感覺自己不再局限在小圈子里，對生活、對人性的理解都更深了一層。